+48 510 987 498

Sanus per aquam – zdrowie dzięki wodzie 

16 stycznia 2015 / Aktualności
Sanus per aquam – zdrowie dzięki wodzie 

Ćwiczenia w wodzie zalecane są dla wszystkich grup wiekowych, niezależnie od stopnia sprawności. Pozorne zmniejszenie ciężaru ciała i odciążenie wpływa korzystnie na układ kostno-stawowy, a w szczególności na kręgosłup. Pozytywnie działa także na układ krążenia (zwiększa przepływ krwi) i jest doskonałym treningiem dla układu oddechowego.

Komu i czemu najbardziej służy pływanie?

Zajęcia w wodzie są polecane osobom po przebytych operacjach, otyłym, cierpiącym na osteoporozę, dysfunkcje układu kostno-stawowego oraz kobietom w ciąży. Regularne uczęszczanie na tego typu ćwiczenia stymuluje pracę układu hormonalnego i limfatycznego, ułatwia usuwanie toksyn z organizmu człowieka. Pływanie wskazane jest także w większości schorzeń neurologicznych, gdyż wszechstronnie ćwiczy mięśnie i pobudza czynności układu nerwowego. Przydatne jest również dzieciom zapadającym często na choroby dróg oddechowych, ale pod warunkiem, że dziecko jest w tym czasie zdrowe, a woda mało chlorowana lub jest to zbiornik naturalny.  Z kolei pływanie w wodach otwartych, powoduje zwiększenie liczby przeciwciał we krwi i zwiększa tym samym odporność organizmu na choroby zakaźne.

5 zalet środowiska wodnego wpływających na proces usprawniania:

  • eliminacja odczuwania własnego ciężaru ciała oraz grawitacji,
  • uzyskanie dodatkowego ruchu mięśni oddechowych,
  • opóźnienie procesu zmęczenia i znużenia usprawnianiem,
  • masaż ciała wodą,
  • zahartowanie i uodpornienie organizmu.

Usprawnianie w wodzie pełni funkcje:

  • naprawczą i korekcyjno-kompensacyjną,
  • zwiększającą potencjalne umiejętności pływającej osoby,
  • zmniejszającą nadmierne napięcie gorsetu mięśniowego,
  • pobudzającą czucie głębokie, co sprzyja ułożeniu ciała w wodzie,
  • kształtującą wydolność organizmu, układu krążenia i oddychania,
  • koordynującą współpracę poszczególnych segmentów ciała, w tym mięśni,
  • odciążającą z ucisku osiowego kręgosłupa,
  • zwiększającą ruchomość stawową przy znacznych, pogłębiających się dysfunkcjach mięśniowych,
  • poprawiającą koordynację mięśniowo-nerwową istotną przy podtrzymaniu sprawności fizycznej.

Pływaj, bo warto!