+48 510 987 498

Aktualności // Category

Category based archive
20 Cze

Jak rozpoznać, że bliska nam osoba ma problemy z zaburzeniami odżywiania? W jaki sposób rozumuje taka osoba i jak możemy jej pomóc? Na te ważne pytania odpowiada Karolina – trenerka personalna​, która w wieku 18 lat zaczęła chorować na zaburzenia odżywiania i sama przeszła przez anoreksję oraz kompulsywne odżywianie, a dzisiaj rozwija się w zakresie treningu personalnego, dietetyki i psychologii, dzieląc się swoim cennym i trudnym doświadczeniem.

15 Cze

Istnieje wiele teorii na temat długości ćwiczeń fizycznych. Zdecydowana większość mówi o tym, że trening powinien trwać minimum 45 minut, a najlepiej 1h. Jest też wielu zwolenników ćwiczeń 30 minutowych. Jaka jest prawda? Czy można schudnąć trenując krócej? Czy ćwiczenia o wysokiej intensywności, ale krótsze są efektywne?

08 Cze

Czy to Mistrzostwa Świata, czy zwykły mecz – każdy z nas zawsze ma pod ręką coś do schrupania. Nim zasiądziecie przed telewizorem – przygotujcie coś smacznego, ale i zdrowego do przekąszenia. W artykule przedstawiamy 8 pomysłów na „małe co nieco”, które umili Wam czas podczas meczu.

01 Cze

Nauka jest jak moda. Dlaczego? Wydawać by się mogło, że jest stała, a tak naprawdę ciągle się zmienia. Naukowcy nie przestają nawet na chwilę drążyć tematu odpowiedniego odżywiania i zdrowego stylu życia. W konsekwencji ciężko jest nam być na bieżąco i coś co zawsze było uznawane za zdrowe, nagle okazuje się być rakotwórcze. Ruszamy więc z serią artykułów #wojnaproduktów, w których będziemy porównywać popularne produkty i ich zamienniki!

30 Maj

Kontuzji stawu kolanowego może doświadczyć każdy z nas. W grupie najbardziej narażonej na urazy kolana znajdą się osoby uprawiające takie sporty, jak: piłka nożna, narciarstwo oraz koszykówka.

25 Maj

Większość z nas zmaga się z nadprogramowymi kilogramami. Testujemy co rusz to nowe diety kierując się głównie ich popularnością. Często nasze próby kończą się jednak niepowodzeniem, przez co jeszcze bardziej się zniechęcamy. Wiele osób decyduje się nawet na głodówkę – byle tylko szybko zobaczyć efekty. Niestety, nie zdają sobie sprawy z faktu, że przez to jeszcze bardziej wyniszczają swój organizm i spowalniają proces chudnięcia.

23 Maj

Czy po całym dniu pracy przy biurku czujesz się zmęczony jakbyś wykonywał pracę fizyczną? Czy podczas wstawania z krzesła masz problemy z wyprostowaniem się? Jeśli na któreś z tych pytań odpowiedź brzmi „TAK”, to warto przeczytać ten artykuł do końca. Jeśli odpowiedź na oba pytania brzmi „NIE” to sprawdź, czy stosujesz się do wszystkich zasad i czy możesz coś nowego wprowadzić w życie, by dłużej cieszyć się bezbolesną pracą. Badania pokazują, że jedynie 1% stanowisk pracy spełnia wszystkie wymogi ergonomicznego stanowiska pracy!

09 Maj

Nasz organizm w różny sposób informuje nas o chorobie. Warto poznać bliżej ten temat, dzięki czemu będzie można szybko zareagować na niepokojące objawy. Ostateczną diagnozę stawia oczywiście lekarz, ale dzięki obserwacji własnego organizmu ułatwisz mu pracę. Często wystarczy zmiana stylu życia, ale niekiedy konsultacja medyczna jest niezbędna.